不論覺察早晚，都會有機會發光

【撰文者：諮商輔導中心兼任諮商心理師 陳雅婷】

大學階段的生涯議題影響著後段人生，不少人因就讀的科系而決定出社會的工作選擇，但也因就讀的科系而不想從事相關的工作。不少學生可以在大學定向自己的未來，但也有不少學生依舊迷茫。在大專院校服務多年的我，輔導過不少遇到生涯議題的學生，我想透過案例分享，來談談學生生涯困境的概況以及可以處遇的方向。

這次進到晤談室的，是一位看起來憂愁、情緒緊繃的研究生小香，提到自己過去曾經有過美好的工作經驗，卻也因為心理憂鬱，導致無法再繼續，她雖然很想努力讓自己再振作，卻沒有信心也很焦慮，只覺得每天花時間跟這些心情搏鬥就夠累了，更遑論還有什麼行動可言。

心理諮商的過程，可以協助學生找到已經發現的優勢，實際的評估現階段還有哪些可以發揮的能力，以及陪伴學生思考現在可以實踐的方案，但最重要的，是優先面對與解決內心的那道高牆。很多學生最大的擔心就是怕自己能力不夠、信心不足，緊張擔心很多事情，也很怕做了決定會失敗，再加上還有不少個人認為的現實問題(例如：學歷、年紀、性別、體能、家人照顧等)，以及家人的不支持等等因素，都讓人生在決定下一步時，充滿困難與挑戰。

小香也是如此，在諮商中說著自己的過往與現在，心理師幫忙整頓心情，也從這樣的黑暗中找到小小亮點。小香過去喜歡獨立、喜歡冒險，可以一個人到外地打拼，除了做自己所學的專長工作外，也自己進修興趣-精油與身心照護，這真是太值得好好地把這些亮點放大，我問小香：「你現在的生活跟過去有什麼部分是最大的不同，導致你覺得被困住了？」，小香：「現在因為長輩年老，自己有責任回鄉照顧，已經無法像過去那樣自由了」，光這個內在的侷限，就會讓一個人陷入憂鬱，理性上覺得孝道是優先，該有所犧牲，但其實感性面卻是不甘心的、委屈的，這容易讓人內外是不平衡的，長期下來，怎麼可能會正向跟覺得未來有希望呢？

因此，我再問：「什麼是現在的生活中可以有的自由與獨立，但又可以兼顧到照顧之責？」，小香：「我真的不知道。」，這真是經典的回答，其實人都清楚知道要什麼，只是，太沉重的責任感與不得不，會讓人不敢想，不敢要。我說：「你想要過什麼樣的生活？」，小香：「我還是希望有我自己的時間做自己想做的事情。」，我說：「那是什麼？」，小香：「幫助人。」，我說：「很棒啊！人生走到三四十歲了，可以統整一下目前自己擁有的能力與資源了。」這部分花了時間陪小香整理這些亮點，包含：精油就可以幫助人，且喜歡獨立與冒險的性格，讓小香接受未來可以朝開立小型個人工作室，採取預約制度，這樣既自由，時間又可以自己安排。

有了這個方向後，在諮商中也陪個案思考具體的行動作為，小香回饋道她很喜歡有人可以給方向，然後自己變得更踏實勇敢，就比較敢去嘗試看看，雖然心理師只是提供心理層面的打氣支持，卻反而讓人更勇敢，就算一開始行動不是順利的，但下一次又可以再討論可以調整的方向，覺得很棒。

帶領小香看見現狀的突破點後，像是找回過去的自己，雖然每次晤談的一開始，又會被自己的情緒與壓力給綁架，又陷入沒有自信的狀況跟懷疑自己，但諮商就是會先協助你處理好情緒，再來處理事情，因此諮商完又可以帶著正能量繼續面對現實人生。

小香在有限諮商的最後一次，分送給我一塊精油肥皂，是她個人生產的產品，小香也在最後提到，她又有了新的人生轉變，覺得真的開始有行動後，就會看見問題與不足，的確發現問題就有解決的方法，而不足的部分就去補足啊！因此，小香又開始當回學生，想要把自己的助人能力再提升。哇！我的內心真的不斷讚嘆再讚嘆，人的困境真的只是一時，當人可以看見自己還有什麼、還能做什麼時，就會變得很有動力，也更願意嘗試，關鍵點就是─做就對了。做了出現問題，或是內心又興起害怕恐懼時，再透過諮商請心理師陪你再重新整頓一下，所以，諮商的成長是雙方面的，不是心理師一個人的工作，還得要靠你自己才能搭配得好。

透過小香的例子，我想整理一下如何在人生進行另一個發展階段時，如何突破困境，展開新的可能，需要有幾個重點要素：

1. 勇於求助，找人一起想辦法，而不是自己鑽牛角尖。

2. 勇敢作夢，把想要的說出來，方法不會只有一種。

3. 勇於嘗試，做了再說，不對就再調整，調到自己覺得穩了，再往前一步。

4. 做事前先把情緒處理好，不讓負面情緒阻礙人生。

5. 練習整理過去到現在所學與經歷，過往的一切都不會白費，整合成為自己獨有的能力與特色，就有機會創造自己的新商機。

生涯的探索有好多條道路可以探詢，如果學生願意給自己機會，就可以善用學校或社會資源，有專業的訓練課程，也有心理諮商，透過專業陪伴學生度過這一時的困境，很有機會看見新的可能。