用牌卡陪伴學生開展舒爽人生

諮商輔導中心兼任心理師 孫中肯心理師

「心靈牌卡」經常是助人者在陪伴人們因應生命困境時的好用媒材！在實務工作中發現，壓力是人們終其一生都需要面對的挑戰，當我們遭遇的處境晦暗不明時，可能會感到焦躁不安、身心疲憊，此時，總希望能有個「指引」出現，告訴自己「可以怎麼做﹖」筆者因而與另外兩位心理師及社工師夥伴，共同激盪、創造出一套助人放鬆減壓的萬用「爽卡」，裡頭共有52張減壓指引，上市以來在不同主題課程的運用上皆獲得極佳的迴響！

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　　曾有一次，在某單位的邀請下，我引導參與學員運用牌卡進行「接力創作」的活動，邀請參與者寫作及敘說「抒壓故事」，「故事」因為沒有設限，帶著一點「天馬行空」與「奇幻色彩」，反而有更多空間可以被打開！

我試著將某一組夥伴的「接力創作」記錄、改寫下來：

有一天，當我《安靜獨處》的時候，心裡想著：「有沒有可能『中樂透』一夕致富呢﹖如果發生這樣的事情該有多好﹖」後來，決定透過《命理諮詢》找靈感，諮詢結果告訴我：「別傻了！你的命盤顯示要『靠自己』、『靠自己』、『靠自己』！」想一想也是，天底下哪有那麼多好康﹖我還是套上球鞋，《運動》去比較實際，在運動場上，竟然遇見一位「含著金湯匙」出生的朋友，他很熱心地告訴我幾支即將大漲的股票，我聽完以後跟進投資，沒多久時間，我的錢越滾越多，真的變成富翁了！這時，我開始《換位思考》，用有錢人的位置，重新看待目前的工作，問自己：「還要繼續待下去嗎﹖」也許，離職的時候到了，就用投資賺來的錢，好好地旅行，過美好的下半輩子吧！

這個故事，夥伴命名為「錢進未來，夢想成真」！「聽故事」的我「深受激勵」，有夢最美，當富翁人人渴望，但要致富，多半還是得「靠自己」﹔沒想到運動好處多，除了健身，還有機會碰見「含著金湯匙」出生的人，（不曉得加入這個誘因，會不會讓運動變得更吸引人﹖）然而，名牌在手，敢不敢投資又是一回事，願意做功課與採取行動，賺錢的可能性就提高許多﹔而生命走到不一樣的階段，就可以重新反思當下正在做的事，看見改變的契機！

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好寶貴的經驗，原來只要給出一點小指引，人人都是「說故事高手」呢！老師們在進行「班級輔導」時，說不定也可以善用有趣的牌卡，引導學生發揮創意，在共同創造的過程促進對話、相互理解，陪伴學生走過壓力，開展舒爽人生！

【本文作者為諮商輔導中心兼任心理師 孫中肯心理師】