【114-1】紙花輕舞，心隨花開：自我療癒的靜心時光

「紙花輕舞，心隨花開：自我療癒的靜心時光」壓力紓解工作坊

在快節奏的生活裡，壓力幾乎無處不在，課業、人際、未來接踵而至，忙碌的日常少了片刻停歇，也少了傾聽內心的機會。本次工作坊將帶領大家認識壓力的樣貌，並體驗多元紓壓技巧與自我照顧的方式，除此之外，也邀請你/妳在手作的節奏裡，讓心安靜下來，用一朵朵紙玫瑰盛裝專注與祝福，陪伴你/妳走過生活的快與慢。

一、目的：
(一) 透過認識壓力與壓力源，幫助成員覺察自我狀態。
(二) 學習實用紓壓技巧，包含身體掃描、呼吸練習、品味覺察等，強化日常壓力調適的可行性。
(三) 使用紙藝創作進行身心療癒，達到自我表達與紓壓效果。
(四) 整合當日學習並帶回日常應用，強化學習動力。

二、活動內容：
(一) 認識壓力、壓力主題探索與實作。
(二) 透過手作體驗，對自身壓力進行調整與轉換。

三、時 間：114年11月29日（六）9:00-16:00
四、帶 領 人：林根弘、程雅琪、李郁培 講師
五、對 象：雲科學生，正取人25人，備取10人
六、活動地點：諮商輔導中心測驗暨討論室
七、活動連絡人：徐安立諮商心理師＃2296
hsuanli@yuntech.edu.tw

八、其他注意事項：活動全程免費，附午餐，全程參與者，可獲得記宿舍記點(點數由宿委會核定)與精美小禮物