面對自殺，你可以做的可能比你想像的還多

【諮商輔導中心專任心理師 陳宥語諮商心理師】

　　「面對生命的重量，沒有誰是局外人。」去年九月，以諮商心理師角色出道至今，這一句話或許少數截至目前淬鍊而出最深層的聲音之一。短暫的執業生涯中，面對的是來談者對於生命的各種吶喊，但最讓人擔心的仍是想結束生命的絕望與無助。

　　七月初，藉著辦理自殺防治講座的機會，邀請了校內教職員來學習承接生命的重量，並且商討可能的實際作為。講座過程中，除了近年不斷宣導的「一問、二應、三轉介」外，講師針對自殺防治提供更細節的相關研究，除了使在場夥伴更熟稔於自殺防治相關注意事項外，也演練了預防行動的確切步驟。相關細節筆者整理如下：

1. 問
2. 主動表達關懷：根據研究，超過半數自殺身亡者曾於自我傷害前向他人求助，且人際連結是自殺危機很重要的保護因子。所以面對低潮情緒或可能的自殺危機，主動表達關心是很重要的第一步。
3. 自殺意圖的詢問：主動表達關心後，有意識地辨識自殺警訊，並直接詢問是否有程度不等的自殺想法，是能否確實介入的重要關鍵。
4. 自殺危機的評估：確認有無自殺意念、有無明確的自殺計畫、是否已有實際行動，以及是否已經備妥自殺工具，都是進行評估的重要線索，也是後續處理輕重緩急的處理依據。
5. 應
6. 聆聽：評估之餘，耐心地聆聽、放慢腳步，不批評、不指責是很重要的陪伴技巧，負向的情緒往往需要出口，而唯有正視情緒，危機才有解除的機會。
7. 了解：除了接收之外，聆聽過程中正確地給予同理回應，讓對方感受到被理解，才有機會搭起合作的橋梁。
8. 應對：適切的陪伴、聆聽與回應後，依著評估的結果與對當事人的了解，討論最必要的合作路徑與介入，隔離致命性武器並積極減低讓當事人感到被遺棄的可能。
9. 轉介：當建立起合作的關係後，陪伴當事人走過低潮，鼓勵、協助接觸適當資源是最後的步驟，讓個案的情緒需求可以獲得最適當的協助。

　　於辦理課程的過程中，若提到讓人最受益良多者，當屬自殺防治相關的細節研究以及講師的實務經驗，但若要選出講座最令人感動之處，莫過於校內夥伴的積極參與，以及課堂中的投入。畢竟自殺防治除了相關知能外，最重要之處乃如同人際連結是自殺危機很重要的保護因子一般，在於夥伴對於生命的重視、珍惜與願意，當校內每位夥伴可以共同營造重視生命的氛圍，願意在面對低潮當事人時提供適切的同理、評估與合作，那校內危機事件演變為悲劇的機會將有降低的可能，畢竟每多一位夥伴願意成為守護生命的局內人，就多一份力量一同承擔可能墜落的生命重量。

【本文作者為諮商輔導中心專任心理師 陳宥語諮商心理師】